“喝水(shuǐ)”是長壽的(de)第一要素

這篇文章(zhāng)寫的(de)真好！

“喝水(shuǐ)”是長壽的(de)第一要素；
“睡(shuì)覺”是長壽的(de)第一大(dà)補；
“走路”是健體的(de)最好運動；
“唱歌(gē)”是心情愉悅的(de)最好娛樂。

枸杞愛上了(le)菊花，眼睛就亮了(le)。
山藥愛上了(le)靈芝，血糖就低了(le)。
三七愛上了(le)山楂，血壓就降了(le)。
決明(míng)愛上了(le)荷葉，大(dà)便就通(tōng)了(le)。
蓮子愛上了(le)欠實，脾胃就運化(huà)了(le)。
黃芪愛上了(le)當歸，氣血就順了(le)。
茯苓愛上了(le)薏米，濕氣就祛了(le)。
金銀花遇上絞股藍，炎症就消了(le)。
蓮子心遇到了(le)麥冬，心火就清了(le)。
酸棗仁遇上了(le)龍眼肉，睡(shuì)眠就好了(le)。
您愛上了(le)養生，美(měi)麗健康就來了(le)！預防老年癡呆的(de)良方
“在群裏冒泡”是預防老年癡呆最好良方。

世界上最好的(de)長壽藥就是：
喝水(shuǐ)、睡(shuì)覺、走路、唱歌(gē)、群裏冒泡這五樣，

最重要的(de)是，它們都是免費的(de)。

美(měi)好的(de)一天從别忘了(le)這五種“長壽藥”開始！

大(dà)自然的(de)秘密
上蒼真的(de)好神奇！ 你說巧不巧？

人(rén)體有365個穴位， 一年剛好365天。
人(rén)體有四肢， 一年有四季。

人(rén)體有12條經絡， 一年剛好12個月(yuè)。
脊椎有24節， 一年剛好24個節氣。

人(rén)有7竅， 一個星期有7天。
人(rén)與大(dà)自然完全吻合！

厲害啊！所以我們一定要遵循大(dà)自然的(de)規律！
一日之計在于晨，一年之計在于春，
祝各位幸福快(kuài)樂，平安健康每一天！

五代中醫世家老師的(de)内部課件
很難學到的(de)知識

清晨起，莫慌忙，
伸伸懶腰再起床。
床邊坐(zuò)，别著(zhe)急，
半分(fēn)鍾後再站起。

溫開水(shuǐ)，喝半杯，
血脈通(tōng)暢最寶貴。
大(dà)小便，要排空，
清腸排毒垃圾清。

吃(chī)早餐，很重要，
宜早更要營養好。
日出後，晨練宜，
空氣新鮮利身體。

指梳頭，乾洗臉，
頭腦清醒駐容顔。
洗洗鼻，揉揉眼，
遠離感冒和(hé)花眼。

齒常叩，舌常轉，
生津開胃齒固堅。
保健穴，常按摩，
健身祛病好處多(duō)。

大(dà)步走，小步跑，
一天萬步比較好。
循漸進，持之恒，
常年堅持必然靈。

戒吸煙，限喝酒，
心胸開闊不發愁。
午飯後，睡(shuì)一覺，
自我調節減疲勞。

晚餐少，宜清淡，
有利健康和(hé)睡(shuì)眠。
晚飯後，散散步，
身心放松舒睡(shuì)眠。

睡(shuì)覺前，泡泡腳，
按摩湧泉勝吃(chī)藥。
重健康，在心理(lǐ)，
心理(lǐ)健康數第一。

有愛心，要牢記，
淡泊人(rén)生有意義。
葆青春，養天年，
合家幸福到永遠。